비듬이 생기는 이유, 비듬 없애는 법

비듬이 생기는 원인 이유, 비듬 없애는 법 비듬 제거하기

겨울철 건조함 때문에 비듬이 증가하면 누군가 만날때 부끄러울 수 있다. 비듬은 다양한 원인에 의해서 생기는데, 곰팡이와 관련이 있다고 한다. 

비듬이 생기는 원인을 알면 예방하는데 도움이 될 수 있다. 샴푸를 바꿔보는 것 말고 비듬을 없애는 법 등을 자세히 알아보았다. 

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비듬이 생기는 원인은?

 

비듬이 생기는 원인은 다양한데, 피지와 관련이 있거나 곰팡이와 관련이 있다.

피티로스포룸 오발레라는 곰팡이가 과다증식할 경우 머리에 비듬이 많이 생길 수 있다.

또한, 스트레스나, 심한 다이어트 등도 원인이 될 수 있다. 변비나 영양의 불균형, 샴푸 등도 원인이 되기도 한다.

지루성 피부염이나 건선 같은 피부질환이 원인일 수도 있다. 갑자기 비듬이 많이 증가했을 때는 병원에 가보는 것도 괜찮다.

가려움증과 함께 동반된다면 병원에 가서 피부과 진료를 받아보는 게 좋을 것이다.

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비듬 없애는 법, 비듬 제거하는 법

코코넛오일이나 티트리 오일이 비듬 제거에 도움이 된다고 한다.

코코넛오일은 두피염증을 진정하는 효과가 있다고 한다. 코코넛 오일을 사용할 때는 소량을 두피에 바르고 2시간 정도 있다가 머리를 감아주면 된다.

티트리오일도 곰팡이의 증식을 막아주는 효과가 있다. 평소에 쓰고 있는 샴푸에 티트리 오일을 소량 섞어서 사용하면 도움이 된다고 한다.

머리를 감을 때 아침보다는 저녁이 좋다고 한다. 온종일 머리에 쌓인 피지나 먼지를 제거할 수 있다. 피지분비가 많다면 피지분비를 완화해 줄수 있는 전용 샴푸를 써보는 것도 괜찮다.

비듬 전용 샴푸를 사용할 때 미지근한 물로 머리를 충분히 적신 후 부드럽게 손으로 마사지한다. 샴푸 브러쉬를 활용하는 것도 좋다고 한다.

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불규칙한 생활습관이나 스트레스도 원인이 될 수 있다. 생활습관을 점검해보고 충분한 수면시간을 확보하고, 스트레스를 최소화하는 생활습관을 가져야 한다.

머리가 젖은 상태로 자거나, 묶는 것도 좋지 않다. 건성이 아니라면 머리를 건조하게 유지를 해야 한다.

비타민 B1을 섭취하는 것도 비듬을 제거하는 데 도움이 될 수 있다. 보리나 땅콩 등에 비타민 B1이 많이 들어있다.

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